Медитация - это не наука, которой нужно научиться, а инструмент, который нам принадлежит по праву существования, только надо вспомнить как им владеть. Медитация может украшать, осмыслять, приводить к пониманию себя, к пониманию внутреннего и внешнего мира, отношений с собой, с любимыми, с коллегами и тд. Медитировать можно онлайн, в любом удобном месте, главное - это намерение впустить в свою жизнь себя.